Încălzirea înainte de sport: Cât de importantă este și ce ar trebui să includă
Încălzirea înainte de sport pregătește organismul pentru trecerea de la repaus la efort și poate influența atât confortul în timpul antrenamentului, cât și calitatea mișcărilor. O rutină bine aleasă crește treptat ritmul cardiac, stimulează circulația către musculatura implicată în exerciții și pregătește articulațiile pentru amplitudinile de mișcare necesare. Din acest…