Ioana Zaharia are sapte ani, este scolarita in clasa intai si iubeste sportul, in special schiatul si aikido. Am intalnit-o la Targul Body Mind Spirit din Bucuresti, unde impreuna cu mama ei, trainer si psiholog, promova petrecerea timpului in familie si viata sanatoasa.
Ce m-a uimit la aceasta fetita a fost motivatia pentru care face sport. „Vreau sa arat bine cand voi fi mare. Nu vreau sa fiu grasa!”, mi-a spus Ioana Zaharia. M-am uitat cu atentie la ea si nu era nici macar supraponderala, darmite grasa si nici nu fusese vreodata. De altfel, mama ei a marturisit ca toti membrii familiei fac sport, fie in casa, fie afara. E un obicei in familie, bun si sanatos, care a prins si la copii.
Desi atat fiica, cat si mama, sunt trase prin inel si nu ar trebui sa-si faca griji in privinta greutatii corporale, ambele sunt preocupate de ceea ce mananca. Iar alimentatia chiar este girata de un doctor, tatal fiind medic de profesie. Prin urmare, familia Zaharia consuma alimente bio si produse alimentare cat mai sanatoase cu putinta. In casa se gateste raw si se mananca asa cum scrie la carte: fructe si legume cat cuprinde.”In clasa noastra o fata si un baiat sunt grasuti. Am inteles ca baiatul mai are acasa o sora mai grasa. Mie nu-mi place sa fiu grasa”, a spus cu o sinceritate debordanta micuta Ioana.
Aikido, inot sau jogging
Nu-i asa ca medicii te sfatuiesc sa faci zilnic 30 de minute de miscare fizica? Dar recunoaste ca de cele mai multe ori iti lipseste motivatia necesara sa pui in aplicare acest sfat…
Ioana practica aikido si daca nu stiai acest stil de arte martiale arde multe calorii. Artista Monica Anghel a slabit 12 kilograme intr-un an, mergand la sala de trei ori pe saptamana si practicand aikido. Poate puterea exemplului nu functioneaza in cazul tau. Atunci alege alt tip de miscare fizica: inotul, mersul pe bicicleta, aerobicul sau alergatul. Sunt cele mai indicate sporturi intr-o cura de slabire. Jogging-ulnu doar ca te slabeste, dar iti tonifica tot corpul. In plus este accesibil, mai ales daca ai de dat jos multe kilograme, poti alerga in parc gratis, fara sa fii nevoit sa umbli la portofel. Vestea buna este ca daca alergi cu sarg, poti pierde chiar 8 calorii pe minut.
